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回答1
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戴建武 副主任医师
广州市第十二人民医院
三级
神经内科
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压力大诱发眩晕症，可通过运动锻炼、调整饮食、规律作息、心理调节、药物辅助等方法减压。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能促进血液循环，释放压力，缓解眩晕症状。 2. 调整饮食：保证营养均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、全谷类食物等，避免高油、高盐、高糖食物。 3. 规律作息：保持充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，让身体和大脑得到充分休息，有助于减轻压力。 4. 心理调节：可通过冥想、深呼吸、听音乐等方式放松身心，也可与朋友、家人交流，分享感受，释放不良情绪。 5. 药物辅助：在医生指导下，可使用谷维素、维生素B1、甲钴胺等药物调节神经功能，缓解压力引起的不适。 压力大诱发眩晕症时，可综合运用上述减压方法。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2025-08-11 15:05
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