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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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周承志 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸五区（肿瘤一区）
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感冒浑身发冷时，营养补充的关键在于补充水分、维生素、蛋白质、碳水化合物、矿物质等。 1. 补充水分：多喝温水、米汤、果汁等，可促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，缓解发冷症状。 2. 摄入维生素：多吃富含维生素 C 的水果，如橙子、柠檬、草莓等，能增强免疫力；也可适当补充 B 族维生素，如全麦面包、糙米等。 3. 增加蛋白质：选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等优质蛋白质食物，有助于身体恢复。 4. 保证碳水化合物：吃一些易消化的碳水化合物，如面条、馒头等，为身体提供能量。 5. 补充矿物质：可通过食用香蕉、菠菜等食物补充钾等矿物质，维持身体电解质平衡。 感冒浑身发冷时，合理的营养补充有助于增强身体抵抗力，促进康复。但需注意饮食应清淡、易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。若症状严重，应及时就医。
2025-08-10 13:19
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