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回答1
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姚坤凤 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
产科
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哺乳期吃与不吃某些食物，奶水会有较大差异。影响奶水的食物因素包括富含蛋白质食物、汤水类食物、蔬菜水果、含麦芽食物、辛辣刺激性食物等。 1. 富含蛋白质食物：如鱼肉、鸡肉、豆类等，能为身体提供优质蛋白，有助于乳汁分泌，使奶水量增加且营养丰富。 2. 汤水类食物：像猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等，可补充水分，促进乳汁分泌，保证奶水充足。 3. 蔬菜水果：含有丰富维生素和矿物质，能提高乳汁质量，满足宝宝营养需求。 4. 含麦芽食物：麦芽有回奶作用，食用后可能导致奶水量减少。 5. 辛辣刺激性食物：如辣椒、大蒜等，可能改变乳汁味道，还可能引起宝宝不适，影响宝宝健康。 哺乳期的饮食对奶水影响显著。合理摄入富含蛋白质食物、汤水类食物和蔬菜水果等，有助于保证奶水量和质量；而应避免食用含麦芽食物和辛辣刺激性食物，以免影响奶水。建议哺乳期女性注重饮食均衡。
2025-08-10 17:17
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