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回答1
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张学真 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
产科住院部
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怀孕通常在孕中晚期胖得较快，应对方法包括合理饮食、适度运动、规律作息、监测体重、心理调节等。 1. 合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入。 2. 适度运动：选择适合孕妇的运动，如散步、孕妇瑜伽、游泳等，有助于控制体重，增强体质。 3. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体的新陈代谢和激素平衡。 4. 监测体重：定期测量体重，了解体重增长情况，根据医生建议调整饮食和运动计划。 5. 心理调节：保持良好的心态，避免因体重增加而产生焦虑、抑郁等不良情绪。 怀孕中晚期体重增长较快是正常现象，孕妇可通过合理饮食、适度运动、规律作息、监测体重和心理调节等方法，科学控制体重增长，保障自身和胎儿的健康。若有疑问，可咨询医生。
2025-08-10 07:36
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