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回答1
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张雪梅 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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用催产药后心理压力大，可通过倾诉交流、转移注意力、放松训练、了解分娩知识、积极的自我暗示等方式调节情绪。 1. 倾诉交流：和家人、朋友分享内心感受，他们的理解与支持能缓解心理压力。 2. 转移注意力：可以听喜欢的音乐、看电影、阅读书籍等，将注意力从对分娩的担忧上转移开。 3. 放松训练：如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，有助于身体和心理的放松。 4. 了解分娩知识：通过阅读相关科普资料或参加孕妇课堂，了解分娩过程和可能出现的情况，增加对分娩的掌控感。 5. 积极的自我暗示：多给自己正面的心理暗示，如“我可以顺利分娩”“宝宝会健康出生”等，增强自信心。 用催产药后心理压力大是常见现象，通过上述调节情绪的方法，能在一定程度上缓解压力。若心理压力持续无法缓解，可寻求心理咨询科专业人员的帮助。
2025-08-10 17:25
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