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回答1
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姚小丽 主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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产后没奶可通过食物促进下奶，常见的有猪蹄、鲫鱼、木瓜、丝瓜、豆腐等。 1. 猪蹄：富含蛋白质和胶原蛋白，能促进乳汁分泌，常见做法是猪蹄炖汤，营养丰富利于吸收。 2. 鲫鱼：含有优质蛋白、不饱和脂肪酸等营养成分，鲫鱼豆腐汤是经典的下奶汤品，能为产妇补充营养并促进乳汁生成。 3. 木瓜：含有木瓜蛋白酶等成分，可刺激乳腺分泌乳汁，木瓜搭配牛奶食用，下奶效果较好。 4. 丝瓜：有通经活络的作用，有助于乳腺通畅，可将丝瓜与鸡蛋一起炒制后食用。 5. 豆腐：富含植物蛋白，容易被人体吸收，豆腐汤能为产妇提供能量，促进乳汁分泌。 这些食物在一定程度上有助于产后下奶，但因个体差异，效果可能不同。若乳汁分泌仍不足，建议及时到正规医院产科就诊，遵医嘱采取相应措施。
2025-08-10 10:09
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