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回答1
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李敏 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
儿科
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11个月宝宝每日食谱的5大关键营养元素为蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。 1. 蛋白质：是宝宝生长发育的重要物质，能促进身体和大脑发育。可从鸡蛋、鱼肉、豆腐等食物中获取。 2. 碳水化合物：为宝宝提供能量，保证日常活动和身体代谢。常见来源有米粉、面条、土豆等。 3. 脂肪：对宝宝的大脑和神经系统发育有益。可以通过适量的食用油、坚果等补充。 4. 维生素：种类多样，如维生素A有助于视力发育，维生素C增强免疫力。可从水果、蔬菜中摄取。 5. 矿物质：钙促进骨骼发育，铁预防贫血。牛奶、菠菜、动物肝脏等是不错的来源。 这些营养元素对11个月宝宝的生长发育至关重要，在安排宝宝每日食谱时，应注重合理搭配，确保宝宝能摄入全面均衡的营养。若有疑问，可咨询专业的营养师或医生。
2025-08-10 08:45
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