-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
刘慧姝 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
母胎医学组
-
发奶快的食物有很多，如富含蛋白质的鱼肉、鸡肉、豆类，富含维生素的蔬菜、水果，还有汤类、坚果、奶制品等。 1. 鱼肉：鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，能为产妇补充营养，促进乳汁分泌。 2. 鸡肉：鸡肉也是优质蛋白质的重要来源，有助于提高乳汁质量。 3. 豆类：如黄豆、黑豆等，含有丰富的植物蛋白和异黄酮，对发奶有帮助。 4. 蔬菜和水果：富含维生素和矿物质，能增强产妇免疫力，保证乳汁营养均衡。 5. 汤类：像猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等，能补充水分，促进乳汁生成。 6. 坚果：如核桃、杏仁等，富含油脂和营养物质，可促进乳汁分泌。 7. 奶制品：牛奶、羊奶等，能提供丰富的钙和蛋白质。 产妇可通过摄入多种食物来促进乳汁分泌。但要注意饮食均衡，避免过度油腻。若乳汁分泌仍不足，建议到正规医院产科就诊咨询。
2025-08-09 15:58
-
