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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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洪军 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心理科
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不吃饭带来的心理压力可通过调整认知、放松训练、规律饮食、社交支持、药物治疗等方式调节。 1. 调整认知：正确认识不吃饭的危害和正常饮食的重要性，改变不合理的饮食观念。 2. 放松训练：如深呼吸、冥想、瑜伽等，可缓解紧张焦虑情绪，减轻心理压力。 3. 规律饮食：制定合理的饮食计划，定时定量进食，让身体适应正常的饮食节奏。 4. 社交支持：与家人、朋友交流沟通，分享感受，获得情感上的支持和鼓励。 5. 药物治疗：若心理压力过大，可在医生指导下使用药物，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等。 不吃饭带来的心理压力调节方法多样，可根据自身情况选择合适的方式。若情况严重，应及时寻求专业医生的帮助。
2025-08-09 09:18
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