睡眠不好可能会让感冒传染性更强，与免疫力下降、病毒复制增加、呼吸道黏膜受损、黏液纤毛清除功能降低、炎症反应加剧等有关。 1. 免疫力下降：睡眠不好会影响免疫系统正常功能，使机体对抗病毒能力减弱，无法有效抑制病毒，导致病毒在体内大量存在，增加传播几率。 2. 病毒复制增加：睡眠不足时，身体内环境改变，利于病毒复制和繁殖，使体内病毒载量升高，通过呼吸道飞沫等途径传播给他人可能性增大。 3. 呼吸道黏膜受损：睡眠不好可引起呼吸道黏膜干燥、脆弱，完整性被破坏，病毒易突破防线，在呼吸道大量聚集，增加传染性。 4. 黏液纤毛清除功能降低：正常情况下，呼吸道黏液纤毛可清除异物和病原体。睡眠不好会使该功能降低，病原体易在呼吸道停留和繁殖，增加传播风险。 5. 炎症反应加剧：睡眠不足会引发身体炎症反应，使呼吸道分泌物增多，其中含大量病毒，通过咳嗽、打喷嚏等排出，易传染他人。 睡眠不好会从多方面影响身体状态，让感冒传染性更强。保证充足睡眠，利于身体恢复，降低感冒传播风险。若感冒症状严重，应及时就医。