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回答1
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李映桃 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
产科（广州重症孕产妇救治中心）
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孕妇中期吃海带，需考虑海带营养、食用频率、搭配食物、烹饪方式、个体差异等。 1. 海带营养：海带富含碘、钙、铁等矿物质和维生素，能促进胎儿生长发育，增强孕妇免疫力。 2. 食用频率：可每周吃2 - 3次海带，保证营养摄入的同时避免过量。 3. 搭配食物：海带可与豆腐、排骨等搭配，营养更均衡。但避免与柿子、茶等一起吃，以免影响营养吸收。 4. 烹饪方式：建议采用清蒸、煮汤等清淡方式，减少油炸、油煎，降低油脂摄入。 5. 个体差异：若孕妇有甲状腺疾病等特殊情况，应咨询医生后再食用海带。 孕妇中期适量吃海带对自身和胎儿有益，但要综合考虑多方面因素。食用时注意频率、搭配和烹饪方式，结合自身情况合理安排饮食。如有疑问，可咨询医生获取专业建议。
2025-08-09 10:34
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