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回答1
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陈晓蓓 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
产科
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孕后期便秘可通过调整饮食、适度运动、建立良好排便习惯、心理调节和合理用药等方式应对。 1. 调整饮食：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证充足水分摄入，促进肠道蠕动。 2. 适度运动：如散步、孕妇瑜伽等，可增强胃肠蠕动，缓解便秘。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。 3. 建立良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可在马桶上坐几分钟，培养排便反射。 4. 心理调节：保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑，因为不良情绪可能会加重便秘。 5. 合理用药：在医生指导下，可使用乳果糖、聚乙二醇、小麦纤维素等药物缓解便秘。但用药需谨慎，务必遵医嘱。 孕后期便秘是常见问题，通过上述方法可有效缓解。若便秘严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，在专业医生指导下进行治疗。
2025-08-08 17:00
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