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回答1
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叶素妮 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
产科
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环境污染下，孕妈长胎安全的食物有富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、富含不饱和脂肪酸的食物、富含膳食纤维的食物等。 1. 富含蛋白质的食物：如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，能为胎儿生长提供优质蛋白。 2. 富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果，像橙子、苹果、菠菜等，可增强孕妈免疫力，利于胎儿发育。 3. 富含矿物质的食物：牛奶、海带、紫菜等，能补充钙、铁、锌等矿物质，满足胎儿骨骼和身体发育需求。 4. 富含不饱和脂肪酸的食物：核桃、深海鱼等，对胎儿大脑和视力发育有益。 5. 富含膳食纤维的食物：全麦面包、芹菜等，可促进肠道蠕动，预防便秘。 环境污染下，孕妈通过摄入上述食物，能在一定程度上保障胎儿安全生长。但饮食应多样化、均衡化，同时定期产检。若有特殊情况，建议及时咨询医生。
2025-08-08 10:00
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