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回答1
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朱宁湖 主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
产科
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哺乳期喝咖啡降低危害可通过控制饮用量、选择合适时间、搭配食物、观察宝宝反应、选择低咖啡因饮品等方式。 1. 控制饮用量：每天咖啡摄入量不超一杯，减少咖啡因进入乳汁。 2. 选择合适时间：喂奶后喝咖啡，给身体代谢咖啡因留出时间，降低宝宝摄入。 3. 搭配食物：喝咖啡时吃些富含蛋白质和碳水化合物的食物，减缓咖啡因吸收。 4. 观察宝宝反应：喝咖啡后留意宝宝有无烦躁、睡眠不好等情况，有则减少或停止饮用。 5. 选择低咖啡因饮品：可选择低咖啡因或脱咖啡因咖啡，降低咖啡因摄入。 哺乳期想喝咖啡又要降低危害，可从饮用量、饮用时间、食物搭配、观察宝宝反应和饮品选择等方面入手。但要注意，若宝宝有不适反应，应及时调整或停止饮用咖啡。
2025-08-07 11:58
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