-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
朱宁湖 主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
产科
-
职场孕妈没时间吃饭，可备上牛奶、鸡蛋、坚果、水果、全麦面包等长胎食物。 1. 牛奶：富含蛋白质、钙等营养物质，能为孕妈和胎儿提供优质营养，有助于胎儿骨骼发育。 2. 鸡蛋：是优质蛋白质的重要来源，含有人体所需的多种氨基酸，且容易被人体吸收利用。 3. 坚果：如核桃、巴旦木等，富含不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育有益。 4. 水果：例如苹果、香蕉等，含有丰富的维生素和矿物质，能补充身体所需营养，促进胎儿健康成长。 5. 全麦面包：富含膳食纤维和碳水化合物，能提供能量，且升糖指数相对较低，适合孕妈食用。 这些长胎食物方便携带和食用，适合职场孕妈在没时间吃饭时补充营养。不过，饮食应多样化，保证营养均衡。若有特殊饮食需求，建议咨询专业医生或营养师。
2025-08-07 13:50
-
