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回答1
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林颖 主任医师
广东省中医院
三级甲等
皮肤科
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头屑多像下雪，可通过调整生活习惯、正确清洁头皮、使用药物、补充营养、就医检查等方式让头皮清爽。 1. 调整生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜和精神紧张，减少头屑产生。 2. 正确清洁头皮：选择合适的洗发水，控制洗头频率，一般2 - 3天洗一次头，避免过度清洁损伤头皮。 3. 使用药物：可遵医嘱使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂、煤焦油洗剂等，抑制马拉色菌，减少头屑。 4. 补充营养：多摄入富含维生素B族、锌等营养素的食物，如全麦面包、瘦肉、坚果等，维持头皮健康。 5. 就医检查：若头屑问题严重且持续不缓解，应到正规医院皮肤科就诊，排查脂溢性皮炎、银屑病等疾病。 头屑过多影响头皮健康和美观，通过上述方法可改善。但每个人情况不同，需根据自身状况选择合适方式。若问题严重，及时就医。
2025-08-07 07:11
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