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陈露露 副主任医师
重庆医科大学附属第一医院
三级甲等
产科
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生完孩子耻骨疼是常见现象，主要因孕期激素变化及分娩时耻骨联合分离所致。恢复方法有物理治疗、康复训练、药物治疗等。 1. 物理治疗：可采用热敷，促进血液循环，缓解疼痛；也可用骨盆矫正带，帮助耻骨联合复位。 2. 康复训练：进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动，增强盆底肌肉力量；还可做一些简单的伸展运动，如瑜伽中的猫式伸展，改善耻骨疼痛。 3. 药物治疗：疼痛严重时，可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，减轻炎症和疼痛。 4. 日常护理：避免久站、久坐，减少耻骨联合的压力；休息时可在两腿间夹一个薄枕头，减轻耻骨负担。 5. 饮食调整：多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，有助于骨骼恢复。 生完孩子耻骨疼可通过多种方法恢复。物理治疗、康复训练、药物治疗等都有一定效果，同时结合日常护理和饮食调整，能促进耻骨更好恢复。若疼痛持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2025-08-06 13:32
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