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回答1
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曾丽萍 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
产科
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新手妈妈遭遇缺奶难题，可通过食用一些食物来改善，如鲫鱼、猪蹄、木瓜、花生、豆腐等。 1. 鲫鱼：富含优质蛋白质，能为产妇补充营养，促进乳汁分泌，常见做法有鲫鱼豆腐汤，营养丰富又利于下奶。 2. 猪蹄：含有丰富的胶原蛋白，可增强乳汁的黏稠度，常见的猪蹄汤是传统的下奶食谱。 3. 木瓜：含有木瓜酵素和维生素A等营养成分，能刺激乳腺分泌乳汁，可将木瓜与牛奶搭配食用。 4. 花生：具有养血通乳的作用，可将花生炖汤或煮粥，有助于增加奶量。 5. 豆腐：富含植物蛋白，能提高乳汁质量，豆腐搭配红糖、酒酿煮食，有很好的催奶效果。 这些食物对新手妈妈缺奶情况有一定的改善作用，但每个人体质不同，效果可能存在差异。同时，保持良好的心情和充足的睡眠也有助于乳汁分泌。若缺奶问题严重，建议到正规医院的产科就诊。
2025-08-06 12:15
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