日常运动可通过多种方式解决小孩大便硬的问题，如散步、跑步、跳绳、游泳、腹部按摩等。 1. 散步：这是一种较为轻松的运动方式，适合各个年龄段的小孩。每天饭后半小时，带小孩去户外散步，能促进肠胃蠕动，帮助消化，改善大便硬的情况。 2. 跑步：适当的跑步可以增强小孩的体质，加快新陈代谢，使肠道功能更加活跃，有助于软化大便。可以选择在公园等安全的地方让小孩进行慢跑。 3. 跳绳：跳绳是一项全身性的运动，能刺激肠道，促进排便。可以让小孩每天跳绳几分钟，逐渐增加时间和次数。 4. 游泳：游泳时身体在水中的活动能对腹部产生一定的按摩作用，促进肠道蠕动，缓解大便干结。 5. 腹部按摩：家长可以在小孩睡前，以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩小孩腹部，每次按摩10 - 15分钟，能促进肠道蠕动，帮助排便。此外，还可在医生指导下，配合使用双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片、乳果糖口服溶液等药物改善肠道功能。但用药需遵医嘱。 通过日常运动并结合适当的药物辅助，能有效解决小孩大便硬的问题。若小孩大便硬的情况持续不改善，建议前往正规医院儿科就诊。