怀孕7个月小腹隐隐作痛，可尝试改变姿势、适当热敷、轻柔按摩等方法缓解。这些方法能在一定程度上减轻疼痛不适。 1. 改变姿势：长时间保持一个姿势可能会加重腹部的压力，导致疼痛加剧。可以尝试缓慢地改变姿势，比如从坐姿改为站姿，或者躺下来休息一会儿，选择左侧卧位，这样能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，缓解疼痛。 2. 适当热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在小腹部，温度以感觉温暖舒适为宜。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛。但要注意避免温度过高，以免伤及皮肤。 3. 轻柔按摩：洗净双手后，以轻柔的力度在小腹部做环形按摩。按摩时要注意动作舒缓，避免用力过猛刺激子宫。按摩可以帮助放松腹部肌肉，减轻疼痛感。 4. 放松心情：过度紧张焦虑可能会使身体的疼痛感更加明显。可以通过听舒缓的音乐、看喜欢的书籍等方式放松心情，缓解身体的不适。 5. 适量活动：进行一些简单的活动，如在室内缓慢散步，能促进胃肠蠕动，缓解因胃肠不适引起的疼痛。 怀孕7个月小腹隐隐作痛时，可先尝试上述小妙招来缓解。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。