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侯红瑛 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
产科
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怀孕最早征兆出现后，营养补充可从蛋白质、叶酸、钙、铁、维生素等方面着手。 1. 蛋白质：蛋白质是身体重要组成部分，能为孕妇和胎儿提供能量，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类等富含优质蛋白质的食物。 2. 叶酸：叶酸对胎儿神经管发育至关重要，可预防胎儿神经管畸形，常见含叶酸食物有绿叶蔬菜、豆类等，也可遵医嘱服用叶酸片。 3. 钙：钙是胎儿骨骼和牙齿发育必需元素，牛奶、豆腐、虾皮等食物富含钙，必要时可补充碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。 4. 铁：孕期对铁需求增加，缺铁易导致贫血，可通过食用动物肝脏、红枣、菠菜等补铁，也可在医生指导下服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁等铁剂。 5. 维生素：各种维生素对孕妇和胎儿健康都很重要，新鲜水果和蔬菜富含多种维生素，可保证摄入均衡。 怀孕最早征兆出现后，合理的营养补充对孕妇和胎儿健康十分关键。通过摄入富含蛋白质、叶酸、钙、铁、维生素等食物，并在必要时遵医嘱补充相应营养剂，能满足孕期营养需求。
2025-08-06 17:12
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