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回答1
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张建波 副主任医师
牡丹江市妇幼保健院
三级甲等
皮肤科
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长期每天洗头可能带来头皮干燥、损伤发质、加重脱发、破坏头皮菌群、增加感染风险等危害。健康洗头需注意频率、水温、洗发水选择、洗头手法和擦干方式等。 1. 危害方面：每天洗头会过度清洁头皮油脂，导致头皮干燥瘙痒；频繁摩擦损伤毛鳞片，使发质变差；刺激毛囊，加重脱发；破坏头皮正常菌群平衡；降低头皮抵抗力，增加感染几率。 2. 频率：根据发质和季节调整，油性发质可2 - 3天洗一次，干性发质3 - 4天洗一次。 3. 水温：以37 - 40摄氏度为宜，避免过热损伤头皮和发质。 4. 洗发水：选择适合自己发质的产品，如干性发质选滋润型，油性发质选控油型。 5. 洗头手法：用指腹轻轻按摩头皮，而非指甲抓挠。 6. 擦干方式：用毛巾轻轻按压吸干水分，避免大力揉搓。 长期每天洗头存在多种危害，要想健康洗头，需综合考虑多方面因素，选择合适的洗头方式。若头皮或头发出现异常，建议到正规医院就诊。
2025-08-06 15:02
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