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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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隋立森 主任医师
广东省中医院
三级甲等
癫痫中心（大学城分院）
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刺五加搭配营养饮食对改善失眠有一定作用，刺五加、牛奶、核桃、小米、蜂蜜等在其中发挥着重要作用。 1. 刺五加：具有益气健脾、补肾安神的功效，能调节神经系统功能，改善睡眠质量。 2. 牛奶：富含色氨酸，这种物质能促进大脑神经细胞分泌血清素，使人产生困倦感，帮助入睡。 3. 核桃：是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症状，与刺五加搭配能增强改善失眠的效果。 4. 小米：含有丰富的色氨酸，色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素，帮助缓解失眠。 5. 蜂蜜：有补中益气、安五脏、和百药、解百毒的功效，睡前喝一杯蜂蜜水，能舒缓神经，辅助睡眠。 刺五加搭配富含营养的食物，能从多方面调节身体机能，改善睡眠状况。但每个人失眠的原因不同，效果也存在差异。若失眠问题严重，建议及时到正规医院的神经内科或中医内科就诊，遵医嘱进行治疗。
2025-08-06 07:14
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