睡眠不好增加肺结核复发风险，主要与免疫力下降、激素分泌失调、炎症反应加剧、代谢功能紊乱、心理压力增大等有关。改善睡眠可从多方面入手，如调整作息、改善环境、心理调节、适度运动、药物辅助等。 1. 免疫力下降：睡眠不足会影响免疫系统T细胞功能，降低机体对抗结核杆菌能力，易致肺结核复发。 2. 激素分泌失调：睡眠不好打乱激素分泌节律，如皮质醇分泌异常，影响身体正常代谢和免疫，增加复发几率。 3. 炎症反应加剧：睡眠障碍使体内炎症因子水平升高，引发炎症反应，不利于肺结核康复，增加复发风险。 4. 代谢功能紊乱：睡眠不足影响身体代谢，如血糖、血脂代谢异常，为结核杆菌生长创造条件。 5. 心理压力增大：长期睡眠不好会产生焦虑、抑郁等情绪，影响神经内分泌系统，削弱免疫力。 改善睡眠方法： 1. 调整作息：固定作息时间，早睡早起。 2. 改善环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽。 3. 心理调节：通过冥想、深呼吸缓解压力。 4. 适度运动：白天进行适量运动，但避免睡前剧烈运动。 5. 药物辅助：可遵医嘱使用佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等药物。 睡眠不好会从多方面增加肺结核复发风险，改善睡眠需综合多种方法。若睡眠问题严重，应及时就医，在医生指导下治疗。