外寒内热感冒，又称寒包火型感冒，营养补充可选择富含维生素C的水果、富含蛋白质的食物、清淡易消化食物、补充水分、适当摄入粗粮等。药物方面可选用感冒清热颗粒、银翘解毒片、防风通圣丸等。 1. 富含维生素C的水果：如橙子、柠檬等，维生素C能增强免疫力，有助于缓解感冒症状。 2. 富含蛋白质的食物：像鸡蛋、牛奶等，能补充身体能量，帮助恢复体力。 3. 清淡易消化食物：例如小米粥、软面条等，减轻肠胃负担，利于身体恢复。 4. 补充水分：多喝温开水，促进新陈代谢，加快毒素排出。 5. 适当摄入粗粮：如玉米、燕麦等，提供膳食纤维，保持肠道通畅。 6. 感冒清热颗粒：具有疏风散寒、解表清热的功效，适用于外寒内热感冒。 7. 银翘解毒片：能辛凉解表、清热解毒，缓解发热、头痛等症状。 8. 防风通圣丸：可解表通里、清热解毒，对表里俱实的外寒内热感冒有效。 外寒内热感冒时，合理的营养补充和药物治疗相结合能取得较好效果。但具体用药需遵医嘱，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。