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回答1
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陈露露 副主任医师
重庆医科大学附属第一医院
三级甲等
产科
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能让奶水充足的食物有很多，如猪蹄、鲫鱼、木瓜、花生、豆腐等。 1. 猪蹄：富含蛋白质、脂肪等营养成分，能为产妇补充身体所需能量，促进乳汁分泌，常见做法有猪蹄汤。 2. 鲫鱼：含有丰富的优质蛋白，容易被人体吸收，对产后乳汁分泌有一定帮助，可做成鲫鱼汤。 3. 木瓜：含有木瓜酵素等成分，能刺激乳腺分泌乳汁，可与牛奶搭配食用。 4. 花生：具有养血通乳的功效，可煮成花生粥或与猪蹄一起炖汤。 5. 豆腐：富含植物蛋白等营养，能增加乳汁的营养，可做豆腐汤。 这些食物都在一定程度上有助于促进乳汁分泌，产妇可根据自身口味和身体状况合理选择食用。但要注意饮食均衡，避免过度油腻。若乳汁分泌仍不足，建议及时就医咨询。
2025-08-05 07:04
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