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回答1
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姚坤凤 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
产科
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孕晚期水肿可通过调整饮食、适当运动、抬高下肢、穿着合适衣物和按摩等方法缓解。 1. 调整饮食：保证摄入足够的蛋白质和蔬果，减少盐分摄入，可食用冬瓜、芹菜等具有利尿作用的食物。 2. 适当运动：如散步、孕妇瑜伽等，能促进血液循环，减轻水肿，但要注意运动强度和时间。 3. 抬高下肢：休息或睡觉时，可在脚下垫一个枕头，使下肢高于心脏水平，促进血液回流。 4. 穿着合适衣物：避免穿过紧的衣服和鞋子，选择宽松、舒适的孕妇装和鞋子，减少对血液循环的阻碍。 5. 按摩：由家人帮忙进行腿部按摩，从脚踝向膝盖方向按摩，促进血液回流。 孕晚期水肿是常见现象，通过上述方法可有效缓解。若水肿严重或伴有其他不适症状，应及时就医。
2025-08-05 09:10
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