去除头皮屑可通过调整生活习惯、正确洗发、合理饮食、使用药物、按摩头皮等方式，如调整作息、用合适洗发水、补充维生素、用酮康唑洗剂等。 1. 调整生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜，规律作息，减少精神压力，保持心情舒畅，利于调节内分泌，减少头皮油脂分泌，降低头皮屑产生。 2. 正确洗发：选择温和、适合自身发质的洗发水，如含酮康唑、二硫化硒、煤焦油成分的洗发水，能抑制马拉色菌，减少头皮屑。洗发时水温不宜过高，避免刺激头皮。 3. 合理饮食：多吃富含维生素B族食物，如全麦面包、糙米、燕麦等，可改善头皮新陈代谢；多吃新鲜蔬果，保证营养均衡，少吃辛辣、油腻、甜食。 4. 使用药物：症状严重时，可在医生指导下使用药物，如联苯苄唑溶液、特比萘芬乳膏、伊曲康唑胶囊等，但需遵医嘱。 5. 按摩头皮：洗头时用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，增强头皮抵抗力，减少头皮屑生成。 去除头皮屑需综合多种方法，从生活细节入手，保持良好生活和饮食习惯，合理使用药物。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院皮肤病科就诊。