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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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让头发变浓密可从饮食、药物、按摩、生活习惯、情绪管理等方面入手。 1. 饮食：多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为头发生长提供营养；摄入含铁丰富的食物，像菠菜、红枣等，可预防缺铁性脱发。 2. 药物：可使用米诺地尔，能刺激毛囊生长；非那雄胺对雄激素性脱发有治疗作用；养血生发胶囊等中药也有助于改善头发生长状况。使用药物需遵医嘱。 3. 按摩：经常按摩头皮，能促进血液循环，为毛囊提供充足养分，可每天用指腹轻柔按摩头皮10 - 15分钟。 4. 生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于身体内分泌平衡，促进头发生长；减少烫染头发的次数，降低对头发的损伤。 5. 情绪管理：长期精神紧张会导致脱发，要学会释放压力，保持心情舒畅。 通过饮食调整、合理用药、头皮按摩、良好生活习惯和情绪管理等多方面结合，有助于让头发变得更加浓密。若脱发问题严重，建议到正规医院毛发美容科就诊。
2025-08-04 17:26
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