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回答1
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魏佳雪 副主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
产前诊断中心
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产后奶少可通过食用一些食物来促进乳汁分泌，常见的发奶食物有猪蹄、鲫鱼、豆腐、丝瓜、木瓜等。 1. 猪蹄：富含蛋白质和胶原蛋白，能为产妇补充营养，促进乳汁分泌，常见做法有猪蹄汤。 2. 鲫鱼：含有丰富的优质蛋白，具有和中补虚、除湿利水、通乳之功效，可做成鲫鱼汤。 3. 豆腐：营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等多种微量元素，有生津润燥、清热解毒的作用，与鲫鱼搭配炖汤发奶效果较好。 4. 丝瓜：有通行经络、凉血解毒的作用，对于产后奶少有一定的调理作用，可清炒或做汤。 5. 木瓜：含有丰富的木瓜酵素和维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，有助于乳腺分泌乳汁，可做成木瓜牛奶。 这些食物都有一定的发奶作用，但因个体差异，效果可能不同。若产后奶少情况严重，建议及时到正规医院的产科就诊，在医生指导下进行调理。同时，产妇要保持良好的心态和充足的睡眠，也有助于乳汁分泌。
2025-08-04 16:06
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