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回答1
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邝志强 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
康复科
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脊柱侧弯是脊柱的三维畸形，有多种康复训练方法可改善。常见的有游泳、吊单杠、小飞燕、平板支撑、侧方弯腰等。 1. 游泳：游泳是全身性运动，能锻炼背部肌肉，减轻脊柱压力，对脊柱侧弯有一定矫正作用。 2. 吊单杠：通过自身重力牵引，可拉伸脊柱，增加椎间隙宽度，缓解脊柱侧弯程度。 3. 小飞燕：俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕。能增强腰背肌力量。 4. 平板支撑：双肘和双脚支撑地面，保持身体呈一条直线，可锻炼核心肌群，稳定脊柱。 5. 侧方弯腰：站立位，向侧弯相反方向弯腰，伸展脊柱两侧肌肉。 这些康复训练方法对脊柱侧弯有一定帮助，但需长期坚持。若脊柱侧弯严重，应及时到正规医院康复科就诊，在专业医生指导下进行治疗。
2025-08-03 13:45
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