小孩压力大时，吃枸杞子有一定益处，但通常不能直接缓解压力。枸杞子有滋补肝肾、益精明目的功效，可从增强体质、改善睡眠等方面间接助力。此外，还可通过心理疏导、运动锻炼、调整饮食、培养兴趣爱好等方式缓解压力。 1. 枸杞子功效：枸杞子富含多种营养物质，能增强小孩体质，使身体更有活力应对压力，还可改善肝肾阴虚导致的不适，让小孩身体状态更好。 2. 心理疏导：与小孩沟通交流，倾听其内心想法，帮助分析压力来源，提供解决办法，减轻心理负担。 3. 运动锻炼：适当运动可促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，释放压力，如跑步、游泳等。 4. 调整饮食：保证营养均衡，除枸杞子外，可多吃富含维生素B的食物，如全麦面包、香蕉等，有助于稳定情绪。 5. 培养兴趣爱好：让小孩投入喜欢的活动中，转移注意力，放松身心，缓解压力。 小孩压力大时，吃枸杞子可在一定程度上间接起到辅助作用，但不能单纯依靠它缓解压力。应综合运用多种方法，帮助小孩减轻压力，保持身心健康。若压力问题严重，建议及时寻求专业心理咨询。