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回答1
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王艺东 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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改善脑震荡后遗症睡眠问题，可从作息规律、心理调节、环境优化、适度运动、药物辅助等方面着手。 1. 作息规律：建立固定的作息时间表，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。 2. 心理调节：脑震荡后遗症可能会给患者带来心理压力，可通过听音乐、冥想、与家人朋友交流等方式缓解焦虑、紧张情绪，放松身心。 3. 环境优化：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，营造良好的睡眠环境。 4. 适度运动：白天进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，但要避免在临近睡觉前剧烈运动，有助于改善睡眠。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用一些药物，如谷维素、维生素B1、安神补脑液等，调节神经功能，改善睡眠。 改善脑震荡后遗症睡眠问题需要综合多种方法，从生活习惯、心理状态、环境等多方面进行调整。同时，使用药物时一定要遵医嘱。若睡眠问题持续不缓解，建议到正规医院神经内科就诊。
2025-08-03 10:59
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