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回答1
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张建平 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
产科
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哺乳期喝纯牛奶较为靠谱，能从多方面提供益处，如补充蛋白质、补钙、提高免疫力、促进乳汁分泌、改善睡眠等。 1. 补充蛋白质：纯牛奶富含优质蛋白质，能为哺乳期女性提供身体所需的营养，维持身体正常代谢。 2. 补钙：牛奶是钙的良好来源，可增加哺乳期女性钙的摄入，预防因哺乳导致的钙流失。 3. 提高免疫力：其中的免疫球蛋白等营养成分有助于增强哺乳期女性的免疫力，减少患病几率。 4. 促进乳汁分泌：能为乳汁的合成提供丰富的营养物质，在一定程度上促进乳汁分泌。 5. 改善睡眠：牛奶中的色氨酸有助于调节神经，缓解哺乳期女性的焦虑情绪，改善睡眠质量。 综上所述，哺乳期喝纯牛奶有诸多好处，是比较靠谱的选择。但要注意适量饮用，且确保牛奶的质量安全。若对牛奶过敏等特殊情况，则需谨慎饮用。
2025-08-03 16:44
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