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回答1
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张学真 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
产科住院部
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产后缺奶可通过食用一些食物促进乳汁分泌，常见的有猪蹄、鲫鱼、豆腐、花生、木瓜等。 1. 猪蹄：富含蛋白质和胶原蛋白，能为产妇补充营养，促进乳汁生成，常见做法有猪蹄汤等。 2. 鲫鱼：营养丰富，含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸等，具有通乳作用，可做成鲫鱼汤。 3. 豆腐：是优质植物蛋白的来源，搭配鲫鱼等煮汤，能增强发奶效果。 4. 花生：具有养血通乳的功效，可将花生与猪蹄等一起炖煮。 5. 木瓜：含有木瓜蛋白酶等成分，能刺激乳腺分泌乳汁，可做成木瓜牛奶。 这些食物对产后缺奶有一定的改善作用，但因个体差异，效果可能不同。产妇在食用时应注意合理搭配、均衡饮食。若缺奶情况严重，建议及时到正规医院产科就诊。
2025-08-01 14:38
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