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回答1
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徐桂星 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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奶水不足时，常见能下奶的食物有猪蹄、鲫鱼、木瓜、花生、豆腐等。 1. 猪蹄：富含蛋白质和胶原蛋白，有助于促进乳汁分泌，常见做法有猪蹄汤。 2. 鲫鱼：营养丰富，含有优质蛋白质等营养成分，熬制的鲫鱼汤是经典的下奶汤品。 3. 木瓜：含有木瓜酵素等成分，能刺激乳腺分泌乳汁，可与牛奶等搭配食用。 4. 花生：具有养血通乳的作用，可煮成花生粥或花生汤来食用。 5. 豆腐：富含植物蛋白，与鲫鱼等一起炖汤，有不错的下奶效果。 这些常见食物对于改善奶水不足有一定帮助，但个体效果可能存在差异。若奶水不足情况持续未改善，建议到正规医院的产科或营养科就诊，在专业人员指导下进行调理。
2025-08-01 07:45
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