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回答1
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叶素妮 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
产科
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怀孕通常在孕晚期（7 - 9个月）胖得较快，应对方法有合理饮食、适度运动、规律作息、监测体重、心理调节等。 1. 合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，减少高热量、高脂肪食物的摄取。 2. 适度运动：可选择孕妇瑜伽、散步等适合孕妇的运动，有助于消耗多余热量，增强体质。 3. 规律作息：保持充足睡眠，有利于身体新陈代谢和激素平衡，避免因作息紊乱导致体重过度增加。 4. 监测体重：定期测量体重，了解体重增长情况，以便及时调整饮食和运动计划。 5. 心理调节：保持良好心态，避免因过度焦虑或压力大而出现暴饮暴食的情况。 怀孕晚期体重增长较快是常见现象，通过合理饮食、适度运动、规律作息、监测体重和心理调节等方法，能在保障胎儿健康发育的同时，控制孕妇体重合理增长。若有任何异常，建议及时就医咨询。
2025-08-01 10:57
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