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回答1
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曾云英 主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
产二区
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有助于长胎的孕期食物有蛋白质类、碳水化合物类、维生素类、矿物质类、脂肪类等。 1. 蛋白质类：瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，能为胎儿提供优质蛋白，促进胎儿身体发育。 2. 碳水化合物类：米饭、面条、红薯等，是身体能量的重要来源，保证胎儿生长所需能量。 3. 维生素类：新鲜的蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜等，富含各类维生素，有助于胎儿的器官发育。 4. 矿物质类：牛奶、海带、坚果等，可补充钙、铁、锌等矿物质，对胎儿骨骼和智力发育有益。 5. 脂肪类：橄榄油、鱼油等，提供必需脂肪酸，利于胎儿大脑和神经系统发育。 孕期饮食应注重营养均衡，合理搭配各类食物，以满足胎儿生长发育的需求。但需注意适量摄入，避免过度进食导致孕妇体重增长过快。若有特殊饮食需求或疑问，建议咨询专业医生或营养师。
2025-08-01 09:32
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