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回答1
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曾静好 主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
儿科
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儿童容易饿，可通过补充碳水化合物、优质蛋白质、维生素、矿物质和健康脂肪来补充营养，如米饭、鸡蛋、橙子、牛奶、核桃等。 1. 碳水化合物：是能量的重要来源，可选择米饭、面条、馒头等，能快速补充能量，维持身体正常活动。 2. 优质蛋白质：像鸡蛋、鱼肉、豆类等富含优质蛋白质，有助于儿童身体发育和组织修复。 3. 维生素：各类新鲜蔬菜和水果富含维生素，例如橙子、苹果、菠菜等，能增强免疫力。 4. 矿物质：牛奶、海带等食物含有丰富的钙、铁等矿物质，对骨骼发育和造血功能有益。 5. 健康脂肪：核桃、橄榄油等含有的健康脂肪，对儿童大脑发育有帮助。 儿童容易饿时，合理的营养补充至关重要。家长可通过上述多种食物搭配，为儿童提供全面的营养。若儿童有特殊营养需求或健康问题，建议遵医嘱进行营养补充，并及时到正规医院儿科就诊咨询。
2025-08-01 12:25
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