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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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有3种营养食物可助力改善雄性激素脱发，分别是富含蛋白质的食物、富含维生素B族的食物、富含锌的食物。 1. 富含蛋白质的食物：头发的主要成分是角蛋白，摄入足够的蛋白质可保证头发生长所需营养，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。 2. 富含维生素B族的食物：维生素B族参与人体新陈代谢，对维持头皮健康很重要，能减少油脂分泌，改善脱发，常见的有全麦面包、燕麦、香蕉等。 3. 富含锌的食物：锌元素能调节雄激素水平，促进头发生长，像瘦肉、坚果、豆类等食物含锌量较高。 通过摄入富含蛋白质、维生素B族和锌的食物，能在一定程度上助力改善雄性激素脱发。不过，饮食调整只是辅助手段，若脱发问题严重，建议及时到正规医院毛发美容科就诊。
2025-08-01 06:53
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