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王蕴慧 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
产科
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孕后期便秘可通过调整饮食、适度运动、建立良好排便习惯、药物治疗、心理调节等解决。 1. 调整饮食：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，如芹菜、苹果、燕麦等，同时保证充足水分摄入，可促进肠道蠕动。 2. 适度运动：进行散步、孕妇瑜伽等运动，能增强肠胃蠕动功能，缓解便秘，但要注意运动强度和时间。 3. 建立良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可尝试在马桶上坐几分钟，培养排便反射。 4. 药物治疗：可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇电解质散、小麦纤维素颗粒等药物，改善便秘情况。 5. 心理调节：保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑，不良情绪可能会加重便秘。 孕后期便秘可从多方面解决，通过调整饮食、适度运动、建立排便习惯、药物治疗和心理调节等方法，通常能有效缓解便秘症状。若便秘严重或持续不缓解，建议及时就医。
2025-07-30 14:38
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