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姚小丽 主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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孕妇便秘可通过食用富含膳食纤维、水分、维生素等的食物来缓解，如香蕉、苹果、芹菜、菠菜、蜂蜜等。 1. 香蕉：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。 2. 苹果：含有果胶，可增加粪便体积，促进排便。 3. 芹菜：属于高纤维蔬菜，能刺激肠道，加快粪便排出。 4. 菠菜：富含多种维生素和膳食纤维，能润滑肠道。 5. 蜂蜜：有一定的润肠作用，可在早晨空腹时饮用蜂蜜水。 孕妇便秘时，可适当多吃上述食物来改善症状。但食物的作用有限，若便秘情况严重，应及时就医。同时，孕妇在饮食上要注意营养均衡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
2025-07-30 17:16
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