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回答1
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陈敏 副主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
胎儿医学中心（产前诊断科）
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哺乳期奶水少，可尝试食用猪蹄、鲫鱼、豆腐、花生、丝瓜等高营养下奶食物。 1. 猪蹄：富含蛋白质和胶原蛋白，能促进乳汁分泌，常见做法有猪蹄汤，营养丰富且利于吸收。 2. 鲫鱼：含有优质蛋白质，脂肪多为不饱和脂肪酸，熬制的鲫鱼汤有很好的催乳作用。 3. 豆腐：是优质植物蛋白的来源，与鲫鱼搭配做汤，能提高营养价值，促进乳汁生成。 4. 花生：富含维生素E、维生素B1等营养成分，可与猪蹄一起炖煮，增强下奶效果。 5. 丝瓜：具有通经活络的作用，做汤食用有助于疏通乳腺，增加奶水量。 这些高营养食物能在一定程度上改善哺乳期奶水少的情况，但因个体差异，效果可能不同。若奶水问题仍未改善，建议到正规医院咨询医生。
2025-07-29 11:07
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