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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄桂琼 主任医师
广州中医药大学惠州医院
三级甲等
内一科（呼吸病科）
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感冒出虚汗时，营养补充的5大关键为补充水分、增加维生素摄入、保证蛋白质供给、补充矿物质、选择易消化食物等。 1. 补充水分：感冒出虚汗会导致身体失水，可多喝温开水、淡盐水、果汁等，维持身体水分平衡。 2. 增加维生素摄入：维生素C能增强免疫力，可多吃橙子、柠檬、草莓等富含维生素C的水果；维生素B族参与能量代谢，可通过全麦面包、糙米等食物补充。 3. 保证蛋白质供给：蛋白质是身体修复的重要原料，可选择鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白质。 4. 补充矿物质：出汗会丢失钠、钾等矿物质，可适当吃些香蕉、土豆等补充钾元素，吃些咸菜等补充钠元素。 5. 选择易消化食物：感冒时肠胃功能较弱，可选择米粥、面条、馄饨等易消化食物，减轻肠胃负担。 感冒出虚汗时，通过上述5个营养补充关键，能帮助身体恢复。但如果症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
2025-07-29 14:27
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