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回答1
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隋珍 副主任医师
广东祈福医院
三级甲等
产科
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孕妇可通过食用牛奶、豆制品、海产品、绿叶蔬菜、坚果等食物避免缺钙痛苦。 1. 牛奶：富含钙和磷，且钙磷比例合适，利于人体吸收，是孕妇补钙的优质选择。 2. 豆制品：如豆腐、豆浆等，含有丰富的钙元素，能为孕妇补充钙质。 3. 海产品：像虾、海带等，不仅钙含量高，还含有其他对孕妇有益的营养成分。 4. 绿叶蔬菜：例如菠菜、西兰花等，含有一定量的钙，同时富含维生素等营养物质。 5. 坚果：如杏仁、核桃等，含有钙以及不饱和脂肪酸等，对孕妇和胎儿都有好处。 孕妇在孕期容易出现缺钙情况，会带来诸多不适。通过食用上述食物，能在一定程度上补充钙质，避免缺钙带来的痛苦。不过，饮食应多样化，确保营养均衡。若缺钙情况严重，需及时就医，在医生指导下进行治疗。
2025-07-29 07:52
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