-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
梅其霞 副主任医师
重庆医科大学附属儿童医院
三级甲等
心理科
-
职场人平复情绪的方法有深呼吸、运动锻炼、转移注意力、合理倾诉、听音乐等。 1. 深呼吸：找个安静的地方坐下或站立，慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓呼气，重复几次，能使身体放松，缓解紧张情绪。 2. 运动锻炼：如跑步、瑜伽、游泳等，运动可促使身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态，减轻压力。 3. 转移注意力：专注于其他事情，像阅读书籍、做手工等，暂时忘却工作中的烦恼。 4. 合理倾诉：与亲朋好友交流，分享工作中的困扰，获得他人的理解和建议，释放内心的压力。 5. 听音乐：选择舒缓、轻松的音乐，沉浸其中，放松身心，平复烦躁的情绪。 这些方法都有助于职场人平复情绪，可根据自身情况选择适合的方式。若情绪问题较为严重且长期无法缓解，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
2025-07-29 14:35
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
贵阳精神病医院哪家较好？
贵阳中医脑康医院 2023-11-06
-
-
贵阳哪家精神病医院比较专业？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07
-
-
近期晚上总是睡不着，感觉失眠比较严重。哪个医生看失眠比较好点？
广州附医华南医院 2023-11-08
-
-
近期一到晚上总是失眠，失眠算是一种疾病？
贵阳中医脑康医院 2023-11-09
-
-
饮酒时间在10年以上，现每天饮酒在1斤多，喝醉了有时会伴随幻觉
贵阳中医脑康医院 2023-11-09