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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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心理干预可使戒烟不再痛苦且快速成功，主要通过认知重建、情绪调节、行为训练、社会支持、药物辅助等起作用。 1. 认知重建：改变对吸烟的错误认知，认识吸烟危害及戒烟益处，消除心理依赖。 2. 情绪调节：掌握应对戒烟时焦虑、烦躁等负面情绪的方法，如深呼吸、冥想等，缓解不适。 3. 行为训练：培养新健康习惯替代吸烟行为，像运动、嚼口香糖等，转移注意力。 4. 社会支持：家人、朋友鼓励监督，参加戒烟小组分享经验，增强戒烟信心。 5. 药物辅助：尼古丁贴片、安非他酮、伐尼克兰等药物，可缓解戒断症状，提高戒烟成功率，但需遵医嘱使用。 心理干预从多方面帮助戒烟者克服生理和心理障碍，结合药物辅助，能让戒烟不再痛苦且更易成功。建议有戒烟需求者到正规医院成瘾医学科寻求专业帮助。
2025-07-29 15:06
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