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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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佘生林 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
精神科
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压力大导致大腿内侧长肉疙瘩，可通过运动锻炼、深呼吸放松、培养兴趣爱好、社交交流、药物辅助等方式调节情绪。 1. 运动锻炼：适当进行跑步、瑜伽、游泳等运动，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态，缓解压力。 2. 深呼吸放松：找安静地方坐下或躺下，缓慢吸气使腹部隆起，再缓缓呼气，重复几次，可让身心放松。 3. 培养兴趣爱好：如绘画、书法、摄影等，专注于爱好时能转移注意力，忘却压力。 4. 社交交流：与亲朋好友聊天、聚会，分享感受和经历，获得情感支持。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用逍遥丸、柴胡舒肝丸、解郁安神颗粒等药物辅助调节情绪。 压力大引发身体出现异常表现时，及时调节情绪很重要。上述方法能帮助缓解压力，但使用药物需遵医嘱。若情况未改善，建议到正规医院就诊。
2025-07-29 09:48
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