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回答1
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梁丽红 副主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
产二区
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孕妇增强免疫力可多吃富含维生素的水果、富含蛋白质的肉类、富含铁元素的动物肝脏、富含益生菌的酸奶、富含膳食纤维的蔬菜等。 1. 富含维生素的水果：如橙子、草莓、猕猴桃等，维生素能增强身体抵抗力，有助于孕妇抵御疾病。 2. 富含蛋白质的肉类：鸡肉、鱼肉、牛肉等，蛋白质是身体重要组成部分，能为孕妇提供能量，维持身体正常代谢。 3. 富含铁元素的动物肝脏：猪肝、鸡肝等，铁元素可预防孕妇缺铁性贫血，增强免疫力。 4. 富含益生菌的酸奶：有助于调节肠道菌群，促进消化，提高肠道免疫力。 5. 富含膳食纤维的蔬菜：菠菜、西兰花、胡萝卜等，可促进肠道蠕动，预防便秘，增强身体整体健康。 孕妇通过摄入上述食物，能从不同方面增强免疫力，减少生病几率。但饮食应多样化、均衡化，若有特殊情况，建议咨询专业医生。
2025-07-29 12:51
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