-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
汪玲华 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
心理科
-
晚饭后散步对改善情绪低落有积极作用，主要通过促进血液循环、调节神经递质、增强社交互动、接触自然环境、转移注意力等方面来实现。 1. 促进血液循环：散步能加快身体血液循环，为大脑提供更充足的氧气和营养物质，有助于改善大脑功能，从而缓解不良情绪。 2. 调节神经递质：散步过程中，身体会分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，这些物质具有调节情绪的作用，能让人产生愉悦感和放松感。 3. 增强社交互动：如果在散步时与他人交流，能增加社交互动，获得情感支持，减少孤独感和抑郁情绪。 4. 接触自然环境：晚饭后在户外散步，接触自然环境，如花草树木、清新空气等，能让人心情舒畅，减轻压力。 5. 转移注意力：散步可以使人暂时从引发情绪低落的事情中转移出来，让大脑得到放松和休息，有助于调整心态。 晚饭后散步是一种简单有效的改善情绪低落的方式，通过促进血液循环、调节神经递质等多方面作用，帮助人们找回快乐。但如果情绪低落问题严重，建议及时到精神心理科就诊。
2025-07-28 09:00
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
贵阳精神病医院哪家较好？
贵阳中医脑康医院 2023-11-06
-
-
贵阳哪家精神病医院比较专业？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07
-
-
近期晚上总是睡不着，感觉失眠比较严重。哪个医生看失眠比较好点？
广州附医华南医院 2023-11-08
-
-
近期一到晚上总是失眠，失眠算是一种疾病？
贵阳中医脑康医院 2023-11-09
-
-
饮酒时间在10年以上，现每天饮酒在1斤多，喝醉了有时会伴随幻觉
贵阳中医脑康医院 2023-11-09